新米de日の丸ご飯

おはようございます

朝だけ断食
・黒糖入り生姜紅茶
asadake221006

4時起床。断食効果で睡眠の質が良くなり短時間睡眠で起きられるようになりました。

気温と湿度が下がり過ごしやすいです。
外はまだ未明。
今朝は資源ゴミ出し。
これから明るくなるのを待って
段ボールの山を集積場に搬送します

良い一日を

昼食

・水菜そば(新鮮な水菜とネギを入れました。
co-op霧しな麺、関西風だしパック

chuushoku221006

断食明け。

喉を心窩部に違和感。寒くなると少し痛み始めます。
これまで過食でかなり身体にダメージを与えていたのが
分かります。

北方系の食べ物ソバは体を温めるので
血流改善が期待できます。

良い午後をお過ごしください

夕食

・日の丸ご飯(収穫したばかりの新米を送って頂きました。
炊きたて。
・ナスと水菜の味噌汁(水菜が生で美味

・納豆(ネギのニンニク醤油漬けと和えました

・土佐の焼きちくわ
yuushoku221006

新鮮な米野菜が美味しいです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴