新米de日の丸ご飯

おはようございます

朝だけ断食
・黒糖入り生姜紅茶
asadake221006

4時起床。断食効果で睡眠の質が良くなり短時間睡眠で起きられるようになりました。

気温と湿度が下がり過ごしやすいです。
外はまだ未明。
今朝は資源ゴミ出し。
これから明るくなるのを待って
段ボールの山を集積場に搬送します

良い一日を

昼食

・水菜そば(新鮮な水菜とネギを入れました。
co-op霧しな麺、関西風だしパック

chuushoku221006

断食明け。

喉を心窩部に違和感。寒くなると少し痛み始めます。
これまで過食でかなり身体にダメージを与えていたのが
分かります。

北方系の食べ物ソバは体を温めるので
血流改善が期待できます。

良い午後をお過ごしください

夕食

・日の丸ご飯(収穫したばかりの新米を送って頂きました。
炊きたて。
・ナスと水菜の味噌汁(水菜が生で美味

・納豆(ネギのニンニク醤油漬けと和えました

・土佐の焼きちくわ
yuushoku221006

新鮮な米野菜が美味しいです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点