おはようございます。
朝食
・白米
・味噌汁
・目玉焼き（余熱焼き）
・うり（荏胡麻油で）
・大根煮物（残り）
choushoku220713
少し寝坊しました。
プラ資源ゴミ出し済み。
天気晴れ
良い一日を
昼食
・そば（co-op十割そば麺。関西風だしパック。
大葉）
・おにぎり（山椒昆布佃煮）
・アンデスメロン
chuushoku220713
おなかすいていたので肉入りチャーハンつくろうと
思いましたがご飯が無いことに気づき
急いでそば麺を湯がきました
おいしかったです
良い午後をお過ごしください
夕食
・カレーライス（自然豚ロース一枚分、玉ねぎニンジン刻み、ズッキーニ、丸ズッキーニ
トマト、ナス。アナン社カレー粉と天然塩。
ステンレス鍋で食材の水分だけで無水・無油調理
・丸ズッキーニ・キャベツサラダ（荏胡麻で）
yuushoku220713
食材のうま味と栄養が詰まった無水カレーでした。
ほぼ絶品
今日もありがとうございました。
良い夕べを
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