朝)目玉焼き、キャベツ炒め 昼)鶏サンド 夕)唐揚げ(ホタルイカ

朝食

・白米

・味噌汁(もやし、ネギ)

・目玉焼き、キャベツ炒め

・納豆

おいしかったです。
だいぶ暖かくなってきました。
首回り硬直もほぐれています。

天気晴れ

昼食

・鶏サンド(昨日の鶏むね料理をキャベツマヨネーズで
和えて

グラハム食パンにバター塗ってはさみました。
風味が増しておいしかったです

・紅茶

パンにはさむとおいしいですね。
一枚追加しました。

夕食

・唐揚げ(ホタルイカと菜っ葉を揚げました。
ホタルイカの原型が分からなくなり
見栄えのため自然豚ロース一枚追加。
・キャベツ・ケチャップ煮(残り)
・白米
・味噌汁

美味しかったです。
特にホタルイカが予想以上に絶品。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。