朝)ゆで卵、焼きのり 昼)トーストサンド 夕)親子丼

朝食

・白米
・味噌汁(モヤシ、ネギ)

・ゆで卵、焼きのり

・納豆

なるべく手抜き。油炒めも控えました。
おいしかったです

日の出時間が早くなりました。

昼食
・トーストサンド(
昨日の鶏むねサラダとバターを入れてトースト。
意外とおいしかったです。

・紅茶
・たんかん

少し風邪っぽいです。午前中は朝寝で体力温存。

一応ルル服用。

夕食
・親子丼(神山鶏ももにくと長ネギをフライパンのごま油で軽く炒め
関西風だしパックで取った出汁を入れ酒、醤油。
卵で仕上げ。
実山椒すりおろしも入れました。

長ネギ白い部分生と焼きのり少し追加。
・味噌汁(長ネギの皮追加
・大根のぬか漬け

久々においしかったです。
今日もありがとうございました

デアートはたんかんという言う果物

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴