朝）味噌汁（白菜、大根、昼）焼きビーフン　夕）ゴマサバのムニエル

朝食
・白米
・味噌汁（白菜、大根、ネギ）
・目玉焼き、モヤシ炒め
・ポンカン

おいしかったです。

今朝は起きてすぐゴミ出し。
外は底冷えして寒かったです。

今日は通院なので気うつ。

天気晴れ

昼食
・焼きビーフン（具材は自然豚ロース少し、
白菜、玉ねぎ、ニンジン、ネギ。
味付け塩、胡椒、酒、ごま油、ナンプラー
・キウィ🥝

あっさりし過ぎでした。
もう少し野菜の出汁を麺に絡ませたったです。

午後から通院

夕食
・ゴマサバのガーリックバタームニエル
（高知産の冷凍ゴマサバの半身。
塩、胡椒、小麦粉、バターで炒めました。
付け合わせは人参、玉ねぎ、ニンニク、白菜。
カマの部分も炒めました
・白米
・味噌汁

少し洋風に仕上げました
盛り付け下手です。

おいしかったです

油もの続き。
今日は通院。疲れて帰宅。10分仮眠で
胃がだいぶ楽になり油物でも大丈夫でした。

バナナも追加

余話）

昨日親切な方から亡き祖母のために
花キューピットを送れば良いと助言
を受けさっそくネット通販（楽天ショップ。
こういう分野は楽天ショップが信頼できます）
で花を手配しました。
今朝郷里の母が花を受取り電話を
くれました。涙ぐみながら謝意を伝えてくれました。
祖母には何も孝行できず歯がゆい気持ちが残っています。
これで少しは慰霊になるでしょうか