目玉焼き 昼)トーストサンド 夕)チーズドリア

朝食

・白米
・鶏汁(昨日の残り)
・目玉焼き、小松菜炒め(焼き過ぎました)
・大根ぬか漬け(冷蔵で少し劣化。。)

おいしかったです。

今朝はいつもより早起き。
昨日、身内の不幸がありましたが
なるべくいつも通りにすごしたいです

昼食

・トーストサンド(チーズと神山鶏胸肉サラダチキンをはさみました)

・チキンスープ(神山鶏胸肉の煮汁に小松菜、ニンジン、ネギ追加。味付けは
塩、ごま油、co-op自然派チキンコンソメ足しました。

キウィ🥝

昨日から鶏続きです。
おいしかったです

バナナが届いたので追加

夕食

・チーズドリア(残り飯少しにチキンスープと水を足し
玉ねぎとブナシメジ追加して煮込みシュレッドチーズを
のせオーブントースト加熱。
イカリング揚げ
・揚げ卵(卵、チキンスープ、ニラ、玉ねぎ、小麦粉を混ぜ揚げました。

・チキンスープ

思い付きの寄せ集め。手抜き節約メシです。

おいしかったです。
ポンカンも食べました

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴