目玉焼き 昼)トーストサンド 夕)チーズドリア

朝食

・白米
・鶏汁(昨日の残り)
・目玉焼き、小松菜炒め(焼き過ぎました)
・大根ぬか漬け(冷蔵で少し劣化。。)

おいしかったです。

今朝はいつもより早起き。
昨日、身内の不幸がありましたが
なるべくいつも通りにすごしたいです

昼食

・トーストサンド(チーズと神山鶏胸肉サラダチキンをはさみました)

・チキンスープ(神山鶏胸肉の煮汁に小松菜、ニンジン、ネギ追加。味付けは
塩、ごま油、co-op自然派チキンコンソメ足しました。

キウィ🥝

昨日から鶏続きです。
おいしかったです

バナナが届いたので追加

夕食

・チーズドリア(残り飯少しにチキンスープと水を足し
玉ねぎとブナシメジ追加して煮込みシュレッドチーズを
のせオーブントースト加熱。
イカリング揚げ
・揚げ卵(卵、チキンスープ、ニラ、玉ねぎ、小麦粉を混ぜ揚げました。

・チキンスープ

思い付きの寄せ集め。手抜き節約メシです。

おいしかったです。
ポンカンも食べました

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点