朝）目玉焼き、モヤシ炒め　昼）バタートースト　夕）ツバスの塩焼き

朝食

・白米
・味噌汁（白菜）
・目玉焼き、モヤシ炒め
・納豆

おいしかったです。
夕食から１２時間以上の絶食

で良い感じの空腹感でした。

昼食は抜いてもいいくらいです。
天気晴れ

昼食
・バタートースト（グラハム食パン）
・紅茶（co-opセイロン紅茶）
・キウィ🥝（NZ産。有機栽培で安いのにカタログに
もう載りません。時期的理由？最後の一個

全然おなかすかないのでスナック感覚です。

夕食

・ツバスの塩焼き（高知産。
ツバスとはブリの幼名。関西地方の呼び名。
大根おろしと大葉、ゆず皮であっさりして美味。
・煮物（神山鶏もも肉少し、大根、白菜
・白米
・味噌汁（白菜が甘くて絶品）

おいしかったです。
食欲が低下したままでした。
自律神経の乱れですかね。

良い夕べを