朝)目玉焼き、インゲン豆炒め 昼)ピザトースト 夕)鶏もも肉とししとうの照り焼き

朝食

・白米
・味噌汁(昨日の残りに水菜足し)
・目玉焼き、インゲン豆炒め、

・野菜サラダ セロリとレタス

・ぬか漬け(カブの葉、ナス)

 

おいしかったです。
野菜の名前に迷いました。
たぶんセロリだと思います。
野菜たくさん(余り物処理)
天気晴れ

昼食
・ピザトースト(ピーマンとニンニク。
よつばシュレッドチーズが美味しい)

・キウィ、セロリ

・コーヒー


おなかすいていないので軽め。
肉は節約

晴れています。

 

 
・鶏もも肉とししとうの照り焼き(丹波地鶏もも肉。抗生物質、合成抗菌剤不使用で
育てた地鶏。肉質良かったです
・ブリ刺身(香川県産。養殖ですが活〆。脂乗って美味)
・白米
・豆腐と水菜の味噌汁
宅配品、消費期限気にするあまり少し贅沢になりました。
おいしかったです
 
良い夕べを

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。