朝）菜っ葉と卵の味噌汁 昼）ピリ辛焼うどん　夕）塩サンマ焼き

・朝食

・ズイキの唐揚げ（昨日の残りトースター温め。ずいき、予想外に美味）

良い感じにまとまった味でした。
おいしかったです。

天気晴れ

昼食
・ピリ辛焼うどん（co-opうどん麺を湯がいて豆板醤絡めた
のを自然豚ロース1.5枚と唐辛子（赤青）と一緒に胡麻油で
炒めました。
春菊と鰹節添え

おいしかったです

ニンニクかなにか香味があればもっとおいしかったと思います。

果物はキウイ、バナナ。辛さの後の甘味。

夕食
・塩サンマ焼き（冷凍塩サンマ。下処理済みで楽でした。絶品）

・煮物（昨日の肉じゃが残り。みりんと味噌たまりを足しました）
・白米
・味噌汁
・そば（ざるそば風。co-opトロロそば。ご飯お代わり無かったので足しました）

食べ始めるとお腹すきました。
完食。おいしかったです

20時ごろ、バナナとキュウリのぬか漬けも食べました