朝)ぬか漬け(菜っ葉、ミニ大根浅漬け漬け直 昼)カレーパン 夕)サンマの塩焼き

朝食
・白米
・味噌汁(豆腐とネギ)
・出し巻き卵焼き
・ぬか漬け(菜っ葉、ミニ大根浅漬け漬け直し、
キュウリ)

漬物には七味かけました。
自然塩でも塩分控えめ。

おいしかったです

完食

天気曇り時々晴れ

昼食
・カレーパン(まだカレーが残っていたので片栗粉水溶液を絡めてトロトロにした
カレーを食パンに挟みパン粉つけて揚げました。

サクサク、中はトロトロカレーでおいしかったです。
油が気になりますが、許容範囲。添加物不使用なので
トータルでOK。
バナナ、キウイ

珍しくおなかすいていました。

夕食
・サンマの塩焼き(冷凍サンマですが絶品)

・ナスとししとうの醤油焼き(ヒスイナスを縦切りにして胡麻油で焼きながら酒と醤油
で味付け。鰹節とおろし生姜で。
絶品。ナスはこの切り方と味付けならでは

暑かったので冷や奴添えました

・白米、味噌汁

食欲ほとんどなかったですが、本当に美味しかったです。
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。