朝)菜っ葉ぬか漬け 昼)ケチャップナポリタン 夕)肉じゃが

朝食
・白米
・味噌汁(残り)
・目玉焼き
・菜っ葉ぬか漬け(7時間くらいの漬け時間が美味)

寝坊しました。急いでゴミ出してきました。
食事も急いで作りました。

おいしかったです。
天気曇り

昼食
・ケチャップナポリタン(ピーマン、ニンニク、ぶなしめじ。
オリーブオイルで炒めました。
ニンニクが少なかったのでバジルをかけました。
おいしかったです)

・バナナ、キウイ

無理に食べることなかったのですが
気分転換に。

夕食

・牛カルビの肉じゃが(松崎牛カルビ使用。
レシピ本で牛肉と鰹節でダシを取る料理を実践したら
結果的に肉じゃがになりました。

ジャガイモとインゲンは思い付きで入れました。
絶品でした。出汁ものめました。

モヤシと豆サラダ(モヤシ、湯がいた豆、ネギを胡麻油で炒め
酢とマヨネーズ。予想以上においしかったです。

今夕は「結果的に」できた料理になりました

17時ごろ急におなかすいてきたのもあっておいしく頂けました。

肉じゃがスープがあったので味噌汁は無しです

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。