味噌汁(卵、玉ねぎ 昼)バタートースト 夕)厚揚げと青唐辛子のチャンプルー(

朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁(卵、玉ねぎ)
・キュウリのぬか漬け(おろし生姜で)

朝はいつもの一汁一菜。
フライパン不使用

おいしかったです。

天気どんより曇って蒸し暑いです。

昼食

・バタートースト
・紅茶

・バナナ、キウイ、梨

あんまり食欲無かったので果物メイン。

午前中は訪問理容で散髪。
サッパリして少しうたた寝。
天気相変わらずすぐれません。

夕食

・厚揚げと青唐辛子のチャンプルー(co-ops厚揚げと青唐辛子
を酒ミリン醤油、おろし生姜で炒めました。
最初生姜焼きのつもりが卵絡めてチャンプルーに。

・ポテトサラダ(ジャガイモ、玉ねぎ、ゆで卵)
・白米

・味噌汁

今日は肉魚無しの日。本当は昨日でしたが間違えました。

おいしかったです

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。