朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁（卵、玉ねぎ）
・キュウリのぬか漬け（おろし生姜で）
朝はいつもの一汁一菜。
フライパン不使用
おいしかったです。
天気どんより曇って蒸し暑いです。
昼食
・バタートースト
・紅茶
・バナナ、キウイ、梨
あんまり食欲無かったので果物メイン。
午前中は訪問理容で散髪。
サッパリして少しうたた寝。
天気相変わらずすぐれません。
夕食
・厚揚げと青唐辛子のチャンプルー（co-ops厚揚げと青唐辛子
を酒ミリン醤油、おろし生姜で炒めました。
最初生姜焼きのつもりが卵絡めてチャンプルーに。
・ポテトサラダ（ジャガイモ、玉ねぎ、ゆで卵）
・白米
・味噌汁
今日は肉魚無しの日。本当は昨日でしたが間違えました。
おいしかったです
良い夕べを
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