鶏肉と新生姜の炊き込みご飯

海辺の散歩と野鳥観察

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶

4時40分起床。少し寝坊。首肩は硬直気味。
エアコンで冷えると体が強張るみたいです。

また散歩に出かけます

天気晴れ

良い一日を

・ウミネコ(ポールの上AM5:21

・満月(西の空 AM5:22

・満月とウミネコ(AM 5:22

・入道雲と飛ぶウミネコ(AM 5:22


8月2日の満月🌕「スタージョンムーンが西の空に
沈んでいきます。 月末はブルームーン

今朝もウミネコだけでした
アオサギもいましたが逆光の後ろ姿なので撮影せず

今日も40分歩きました

昼食

・ざるそば(たべふくさんの信州戸隠十割そば麺
思い切って一袋全部

・野菜天ぷら(昨日のナスとピーマンの焼き浸しの残りと大葉
を揚げました。小麦粉少なくて二度揚げ

・そば湯(濃厚

おいしかったです。
珍しく空腹感で食べ応えあり満足

良い午後を

夕食

・鶏肉と新生姜の炊き込みご飯(神山鶏もも肉を細切れにして新生姜と
炊きました
自家製紅生姜のせ
・豆腐とワカメ、ネギの味噌汁

・かき揚げ(昼の天ぷら液の残りで菜っ葉、玉ねぎ、新生姜を揚げました
衣少なかったです

・キュウリのぬか漬け


少し無理して食べました
薄味でしたがおいしかったです

良い夕べを



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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点