鶏肉と新生姜の炊き込みご飯

海辺の散歩と野鳥観察

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶

4時40分起床。少し寝坊。首肩は硬直気味。
エアコンで冷えると体が強張るみたいです。

また散歩に出かけます

天気晴れ

良い一日を

・ウミネコ(ポールの上AM5:21

・満月(西の空 AM5:22

・満月とウミネコ(AM 5:22

・入道雲と飛ぶウミネコ(AM 5:22


8月2日の満月🌕「スタージョンムーンが西の空に
沈んでいきます。 月末はブルームーン

今朝もウミネコだけでした
アオサギもいましたが逆光の後ろ姿なので撮影せず

今日も40分歩きました

昼食

・ざるそば(たべふくさんの信州戸隠十割そば麺
思い切って一袋全部

・野菜天ぷら(昨日のナスとピーマンの焼き浸しの残りと大葉
を揚げました。小麦粉少なくて二度揚げ

・そば湯(濃厚

おいしかったです。
珍しく空腹感で食べ応えあり満足

良い午後を

夕食

・鶏肉と新生姜の炊き込みご飯(神山鶏もも肉を細切れにして新生姜と
炊きました
自家製紅生姜のせ
・豆腐とワカメ、ネギの味噌汁

・かき揚げ(昼の天ぷら液の残りで菜っ葉、玉ねぎ、新生姜を揚げました
衣少なかったです

・キュウリのぬか漬け


少し無理して食べました
薄味でしたがおいしかったです

良い夕べを



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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴