目玉焼き、トマト　昼）卵レタスサンド　夕）牛肉と玉ねぎニンニク炒め

朝食
・なめたけ炊き込みご飯
・味噌汁
・目玉焼き、トマト

暑いので
胃腸の調子が低下しています。
なので昨日の残り卵焼いただけです。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。

暑いので
半袖シャツとハーフズボン。
完全夏スタイル。

体はよく動きますが精神的にはフラッシュバック
がすさまじく辛かったです。

朝型セロトニン生活なのでま
だマシなのかもしれません。
無理せず過ごしたいです。

昼食

・卵レタスサンド（ゆで卵レタスサラダをバター和辛子で）

・ツナマヨサンド（ツナキャベツサラダをバター和辛子で）
・ツナマヨトーストサンド（ツナキャベツサラダをバターチーズでトースト）
ガーリックオニオンスープ（塩胡椒だけ）

味も良くおなかもすいていたので
とてもおいしかったです。

チーズトーストで卵サンドもつくりました。
これも美味。

夕食

・牛肉と玉ねぎニンニク炒め（コープ自然派、神居牛。松崎牛の代替品。
凍ったまま強引に炒めたのでチリチリに。味は絶品。酢醤油で頂きました）
・キャベツトマトサラダ
・白米
・豆腐とワカメの味噌汁

たまには牛肉。おいしかったです。

食欲出ました。