目玉焼き、ベーコン、ウィンナー炒め　昼）チキン卵トーストサンド夕）豚冷しゃぶ

朝食
・目玉焼き、ベーコン、ウィンナー炒め
・レタスサラダ
・白米
・味噌汁
・大根ぬか漬け

食欲あるようで無いような感じでした。
味はとても良くて美味しかったです。

首回りの筋硬直一段と緩和。

天気曇り

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。今朝は橋を渡りました。

天気曇り。
何を着ていいかわからない天気が続きますね。

今朝もセロトニン神経を活性化

昼食

・チキン卵トーストサンド
（雲仙しまばら鶏むね肉のバジルチキン
とゆで卵、レタス、キュウリを塩胡椒、胡麻油、和からし、マヨネーズであえたサラダと一緒にバターチーズトースト（グラハム食パン）
に挟んでサンドに。絶品。

・レタスとチキンコンソメスープ。

ホッとする味でした。

夕食
・豚冷しゃぶ（豚バラ肉とレタスで。塩、胡麻油、醤油かけました）
・豆腐の味噌汁
（出汁：無塩イリコ、酒、鰹節、最進の塩。自然派style糀（こうじ）みそ絶品。奥深い味。
・白米

今夕あっさり、しっとりとした味。
食欲回復。

おいしかったです

家計ピンチ。節約モードです

良い夕べを