朝）目玉焼き、ウィンナー焼き　昼）天ぷらそば夕）鶏肉とジャガイモのバジルソテー

朝食

・目玉焼き、ウィンナー焼き

・丹波納豆

・白米
・豆腐とワカメの味噌汁

寝坊しました。急いで作るものの
案外時間がかかり焦りました。
食欲は薄くある程度。最近なぜか食欲落ち込みがち
です。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操

公園から海岸へ。
よく晴れていました。

筋肉の硬直がかなり緩み調子が良いはずなのに
食欲が無く心窩部に軽い痛みが走る時があります。
体質改善の好転反応でしょうか・・？
少し気になりました。

昼食
・天ぷらそば

小麦粉、卵、水でてんぷら粉をつくりシソ、
生姜スライス、ネギを入れ
かき揚げ風に揚げるつもりがイワシを強引に追加。

出汁と天ぷらが調和し絶品。
十割そばを使ったのでそば湯も。

安上がりで節約できて美味。おススメです。

高級スーパーで購入した十割そばでしたが
にゅう麺みたいで腰が無かったです。
煮すぎたからかもしれませんが！　　

ソバは案外手間がかかります。
その割にお腹が空く。
なので天ぷらで腹持ちをよくする。
天ぷらそばは江戸時時代の知恵ですね。

食欲少し回復して良かったです。

夕食

・豆腐ととワカメの味噌汁

食欲はまだ回復しませんでしたがそれでも
たくさん食べました。

良い夕べを