朝食復活、アジ塩焼き　昼）炒飯夕）豚ニラにんにく生姜醤油焼き

朝食

・白米
・白菜味噌汁（出汁：ヤマキ煮干）
・アジ塩焼き（刺身用を焼きました）
・丹波納豆
・ほうれん草お浸し
迷いに迷って朝食復活しました。
サーカディアンリズムを
整えるためです。スイッチ入りました。
様子見ながら
明日からもう少し早い時間にしたいです。
天気晴れ　

昼食
　・炒飯（ニラ、ニンニク、生姜、卵、塩胡椒）
・味噌汁（あおさノリ追加）

昼食を食べるべきかそして写真を
アップロードすべきか迷いましたが
簡単に作って食べました。
ヒカリウスターソースをかけて頂きました。

一日三食の生活に慣らしています。
食べ過ぎになるかもしれません。
昼はつなぎ程度にします。

夕食
豚ニラにんにく生姜醤油焼き（昨日に続いて自然豚ロースを使用。
とてもおいしかったです

・白米

簡単にできる料理で早めの夕飯済ませました。
サーカディアンリズムが整います。
明日朝まで絶食断食です。

良い夕べを