焼き鮭

おはようございます
朝だけ断食

・生姜紅茶(黒糖入り
asadake221024

4時起床。

腹部の痛みはほとんどありません。
違和感は少し残っています。

生活リズムも良好。
このまま朝断食続けます。

月曜日 

明け方まだ暗いです

良い一日を

朝断食明け昼食
・とろろおろし蕎麦(滝沢更科の十割蕎麦麺。
大根おろしととろろ昆布。ネギと七味。
青首大根なのに辛味があって美味。
chuushoku221024

そば湯と大根おろし汁を混ぜたのも美味しかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(千年の眠り」40度
・焼き鮭
・梅シソ豆腐
・白米(炊きたて新米に胡麻塩
・青梗菜味噌汁
・塩辛
・枝豆佃煮
asadake221024

何がご飯のおかずか酒のつまみかわからない
メニューになりました。

ご飯と鮭が美味しかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点