朝食
・白米
・白菜味噌汁（出汁：ヤマキ煮干）
・アジ塩焼き（刺身用を焼きました）
・丹波納豆
・ほうれん草お浸し
迷いに迷って朝食復活しました。
サーカディアンリズムを
整えるためです。スイッチ入りました。
様子見ながら
明日からもう少し早い時間にしたいです。
天気晴れ
昼食
・炒飯（ニラ、ニンニク、生姜、卵、塩胡椒）
・味噌汁（あおさノリ追加）
昼食を食べるべきかそして写真を
アップロードすべきか迷いましたが
簡単に作って食べました。
ヒカリウスターソースをかけて頂きました。
一日三食の生活に慣らしています。
食べ過ぎになるかもしれません。
昼はつなぎ程度にします。
夕食
豚ニラにんにく生姜醤油焼き（昨日に続いて自然豚ロースを使用。
とてもおいしかったです
・ほうれん草胡麻サラダ
・味噌汁（アジのアラで出汁を取り直し切り崩しの白菜、大根とあおさのリを
足しました。アクを何度もとって水を足しながら作ったので透き通るような
おいしさでした）
・白米
簡単にできる料理で早めの夕飯済ませました。
サーカディアンリズムが整います。
明日朝まで絶食断食です。
良い夕べを
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