イワシ干物焼き、豚生姜焼き、アジ刺身

朝食兼昼食
・イワシ干物焼き
・納豆
・白米
・ワカメと豆腐の味噌汁(出汁:煮干、鰹節

いつも通りおいしかったです。
もう少し早い時間の朝食に戻そうかと考えています。
早朝に起きて散歩日光浴、英語音読、家事全般

かなり労力使うためか少しふらふらします。

朝食抜きは宗教みたいに思えます。
天気晴れ

夕食

・豚生姜焼き(自然豚ロース生姜焼き用。絶品)
・ほうれん草サラダ(塩と胡麻油で和えました)
アジのたたき風お造り
・サバの卵と肝の煮つけ
・白米
・味噌汁


コープ自然派で豚肉、アジ、サバを仕入れたので調理しました。


どれも鮮度が良くて美味しかったです。

明日から朝食復活します。
朝食抜きだと午前中うらふらするし
サーカディアンリズムのリセットの観点から好ましくありません。

朝だけ断食は宗教っぽいです。
宗教は否定しませんが、極端な考えは採用したくありません。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。