新タマネギの味噌汁、キンメダイの姿焼き

朝食兼昼食

・白米
・新タマネギの味噌汁(鹿児島県産の農薬半減新タマネギ。
出汁:煮干、鰹節、酒。

・マイワシの塩焼き
(昨日コープでワンパック198円で買った石川県産マイワシ)
・キャベツと新タマネギの胡麻油サラダ

・高野豆腐煮物(残り

昨日風邪気味でしたが今朝は快調。
天気晴れ

夕食

・キンメダイの姿焼き(形崩れましたが、
昨日コープで購入した愛知県産の
キンメダイ。298円。好きな白身魚の一つです。

小さいので身が少し。美味しかったです。

・ゴボウとワカメと玉ねぎの酢と胡麻油和え
(ゴボウだけ湯がいてサラダにしました)

・白米
・味噌汁

最近夕方になると食欲が低下するのでこんな感じで十分です。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。