焼き鮭、ネギ入り出し巻き卵、イカとネギのガーリックバター醤油炒め

朝食兼昼食

・白米
・ゴボウの味噌汁(関西風だしパック使用)
・焼き鮭(薄塩でした)
・ネギ入り出し巻き卵(上手く巻けません)
・大根たくあん漬け(写真省略。冷蔵庫に残っていた沢庵漬けを一晩ぬか床に入れました。意外にも絶品。


飲み物は柿茶

久々に純和風。とてもおいしかったです。

夕食

・イカとネギのガーリックバター醤油炒め

・白米(酒入れて炊いています。断酒でも料理酒はOK

・味噌汁(残り ゴボウたくさんなので野菜足りました)
・柿茶

いつもより少し早いですが夕食済ませました。
断酒して1か月。飲酒欲求無しに楽に過ごせています。
身も心も軽いです

余話)

今日は少し昼寝をしました。1時間くらい浅い眠りでしたが心身の疲れ
が取れて夕方軽い散歩に出かけられました。
今日は暖かいです。水はものすごく冷たいままですが、気候は三寒四温。

酒飲まないので風邪ひきにくくこの不安定な時期をやり過ごせそうです。

ただ夕方は一気に食欲が低下します。なぜかわかりませんが、それでも不快感がほとんどないのが不思議です。
本来の胃の状態かもしれません。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。