朝食兼昼食
・白米
・白菜と卵の味噌汁（関西だしパック使用。
卵は平飼い有精卵。関西よつばで購入の三重県産。
薄味）
・納豆
・トマト
全体的に薄味のメニューでした。
がんや糖尿病を予防するには油と肉と砂糖を控えるのが一番。
少し物足りませんが健康的だと思います。
天気晴れ。
夕食
・メイタガレイの唐揚げ（小さいので二枚。観音開き塩胡椒と片栗粉で揚げました。
骨以外バリバリ食べることができました。味付けが良くて絶品。香ばしくてしっとり）
・ツナサラダ（ツナ缶と余り物のキャベツの端っことトマトを塩胡椒と胡麻油で和えました）
・白米
・味噌汁（残り）
油もの続きましたが、肉控え魚で済ませることができました。
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