朝食兼昼食
・ご飯
・味噌汁（出汁：中羽いりこ煮干し、鰹節 具：里芋、平飼い卵、しめじ
薬味：ネギ、すだち）
・ワカメの酢の物
・納豆（タレはゴマ油と酢と醤油。これが添付タレより美味）
最近ご飯と味噌汁メニューにハマっています。
添加物、砂糖、小麦、乳製品を避けると和食になります。
おいしいし節約になります。
醤油の小麦はグルテン分解と知って安心しました。
今日のメニューに干物と漬物がそろえばほぼ完璧でしょう。
夕食
・アオハタのアラの煮つけ（生姜とネギが効いてとてもおいしかったです。
この魚は煮つけが絶品）
・砂肝串焼き（塩をかけ炙り焼き。粉山椒で頂きました。絶品）
・小松菜温サラダ（この前おいしかったのでリピート）
・ご飯、味噌汁
どれも予想以上においしかったです。
熱燗で一杯飲みました。
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