落とし卵とシメジの味噌汁、アオハタの甘酢あんかけ

朝食兼昼食

・ご飯
・味噌汁（具：ぶなしめじ、平飼い卵　出汁：中羽イリコ煮干し薬味：ネギ、すだち）
・納豆
・たくあん

シンプルなメニューです。味噌汁は出汁から入念につくり
メインのおかずです。おいしい。
一汁一菜。油も小麦も砂糖も無し。
健康志向は節約になります

今朝は鍼灸施術も受けました。

デザートにみかんも食べました。

夕食

・アオハタの甘酢あんかけ
・ご飯
・味噌汁（残り）

アオハタは白身魚ということで
半切れを片栗粉をつけて揚げ、
玉ねぎ、小松菜、ニンジンを炒め酢、みりん、醤油、生姜のタレで和えて最後に片栗粉混ぜた水でトロミ。
おいしかったです。

味噌汁もまた美味。
デザートはバナナ。
良い夕べを