チンゲン菜と卵の胡麻油炒め,鰻かば焼き

朝食兼昼食

ご飯
味噌汁(チンゲン菜、豆腐、ネギ、アジのアラ出し、具)
チンゲン菜と卵の胡麻油炒め
納豆


美味しかったです。特に味噌汁が良かったです。

時間少し早めですが食べました。

野菜中心にしたほうが安上がりかもしれません。

豆類、緑黄色野菜をとりたいです。

夕食

・ウナギのかば焼き

・うな丼

四万十川で生育した養殖ウナギの冷凍をイワタニ「炙りや」で炙って
うな丼にしました。

粉山椒かけました。美味しかったです。


少し贅沢。
冷奴でビールも飲みました。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。