朝）おにぎり 昼）チャーハン 夕）豚豆腐野菜チャンプル
朝食 ・おにぎり（ゆかり、紅生姜。どちらも自家製） ・味噌汁 ・ゆで卵 ・スイカ 作り置きです。今朝は少し早く起きれました。 食事量は食べ過ぎないように なるべく控え目にしています。 スイカがかなり水分あります。 昼食 …
療養記
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朝）おにぎり、紅生姜 昼）炒飯 夕）サバの竜田揚げ
朝食 ・おにぎり（いろいろ冷凍。たらこ、山椒佃煮、ゆかり） ・味噌汁 ・ゆで卵 ・紅生姜（届いた新生姜と今漬けている梅の梅酢で作ってみました。 ケミカル添加物無し。売り物にできるほど美味） ・スイカ 作り置き。 昼食 ・…
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朝）おにぎり 昼）ピザトースト 夕）豚生姜焼き スイカ
朝食 ・おにぎり（山椒昆布鰹節の佃煮、ゆかり） ・大根味噌汁（スカスカの大根でした・） ・ナスのぬか漬け（おろし生姜で） シンプルに徹しました。 卵余っていましたが使わず。 ぬか漬けがとてもよく漬かっていて おいしかった…
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朝）おにぎり 昼）ピザトースト 夕）サバ塩焼き
朝食 ・おにぎり（具材は焼きたらこと納豆。たらこは無着色） ・味噌汁 ・きゅうりのぬか漬け、ミニトマト（キュウリ漬かり過ぎてかなり変色 しましたが美味。おろし生姜で） 作り置きです。おいしかったです。 今朝5時雨音で覚醒…
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朝）酢飯オニギリ、ナスぬか漬け 昼）卵サラダサンド 夕）焼肉（国内産黒毛和牛モモ肉
おはようございます 朝食 ・オニギリ（酢飯の残りに梅酢とゆかりを混ぜて 握りました。具材は山椒昆布鰹節の佃煮） ・豆腐味噌汁 ・ナスのぬか漬け（よく漬かって絶品） ・ゆで卵 寝坊。定時に起きれません。 夜中もの凄い雷音と…
料理
朝）オニギリ、アサリ味噌汁 昼）ボンゴレ・ビアンコ マグロ中トロ握り寿司
朝食 ・オニギリ（作り置き。具材は山椒、昆布、鰹節、しらす。 ・アサリの味噌汁（活アサリです。砂抜きしました。 今朝も寝坊。 いつもより遅めの朝食。 スーパー購入の素材を使いました。 辛子明太子も買っていましたが添加物ま…
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オニギリ 昼）卵トーストサンド、オニギリ 夕）カツオのタタキ
朝食 ・オニギリ（作り置き。具材は山椒、昆布、鰹節の佃煮と赤しそゆかり。 ・味噌汁（出汁は昆布と鰹節。ワカメと玉ねぎ） 見栄えしませんが、なるべく時短、省力のため 手抜き。今朝は寝坊。体だるいです。 風邪ひきと腰痛になっ…
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朝）オニギリ昼）卵サラダサンド、焼きビーフン 夕）イカ焼き
久々に早起き。 朝食 ・オニギリ（具材は山椒昆布鰹節佃煮、ゆかり） ・卵焼き（卵が大量に余っています。 酒ミリンだけで。相変わらず焼き方下手です） ・新生姜と大根のぬか漬け 味噌汁 おなかすいていたのでとてもおいしかっ…
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朝）オニギリ昼）天ぷらうどん 夕）豚しゃぶゴマダレ
朝食 ・オニギリ（作り置き。具材は山椒鰹節昆布の佃煮） ・ナスのぬか漬け ・味噌汁 全部食べていませんが どれもとてもおいしかったです。 気軽にできて胃に優しい。 腰痛少し再発で辛いです。 天気曇り 昼食 ・天ぷらうどん…
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朝）赤しそオニギリ 昼）卵ポテトサンド
朝食 ・赤しそオニギリ（自作の赤しそゆかり生乾きでしたが使いました。 美味） ・豆腐とワカメの味噌汁 ・新生姜のぬか漬け また寝坊。体内時計が少し乱れています。 食事は軽めに。スマホ電源切れていたので 写真はコンパクトカ…