ちくわの梅カツオ和え
朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadannjiki221014 少し寝坊しました。 体調は首肩回りが下がりずいぶん 楽になってきました。 心窩部は少し違和感があるものの だいぶマシになりました。 朝断食効果的です。 風邪…
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療養記
鮭のバタームニエル
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 sadake221013 早朝覚醒。 昨日夕食の丼飯を食べ過ぎたせいか膨満感で 少し苦しかったです。 一日一食でもいいくらいです。 まだ夜明け前。 良い一日をお過ごしくださ…
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モロッコ平インゲンと卵丼
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 水道が使えると便利です。レバーからも水漏れせず 使い勝手良くなりました。 体調はみぞおち辺りを絞られるような感覚。 痛みはありません。 資源ゴミ出し済み（プラ、pet) 天…
療養記
ホタルイカ煮干し炙り 水道直った
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶（ペットボトルの水を使いたくなかったので夜間の柿茶を加熱。 黒糖入れました asadake221011 水道使えないと不便ですね。 業者はお昼ごろ来てくれる予定です。 今朝はなぜか鼻…
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焼酎 ちくわ
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221010 喉と胸のあたりがチクチク痛みます。 過食でダメージ受けていると思います。 去年3食にせず二食を続ければよかったと後悔。 夜中ずっと雨が降っていま…
療養記
ホタルイカとキュウリわかめ酢味噌和え
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221009 昨夜、久々にお酒（35度の焼酎）飲むと胃が楽になり 早く眠れました。3時ごろ覚醒。眠りの質は良好。 かなりストレスで胃をやられていたみたいで ア…
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白米新米炊きたて
おはようございます。 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 ・梅湯（昨日の夜、柿茶に梅干し入れて作った柿茶の残りに 白湯を足しました。胃のもたれに即効。カップはもらい物。 asadake221008 少し寝坊しました。 背筋真…
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のりたま丼
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221007 今朝は体の痛みが少なくて すごしやすいです。 断食は体軽くなって良いです。 外は雨。急に降り始めた感じです。 良い一日をお過ごしください 昼食 …
療養記
新米de日の丸ご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221006 ４時起床。断食効果で睡眠の質が良くなり短時間睡眠で起きられるようになりました。 気温と湿度が下がり過ごしやすいです。 外はまだ未明。 今朝は…
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ネギ納豆
おはようございます。 朝だけ断食 ・生姜紅茶（黒糖入り sadake221005 写真の石原医師の本で朝断食学んでいます。 体の不調が改善されすっかり支持者になってしまい 他の著作も取り揃えています。 ニンジンジュースは…