おでん サンマ蒲焼き
おはようございます ・朝だけ断食 生姜湯（紅茶切れているので 白湯にすりおろしの生姜と黒糖入れました。 sadake221022 胃もたれと胸焼けが酷いです。 たぶん３日前の夕食の唐揚げの油が悪かったと思います。 今朝は…
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療養記
チャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶（おろし生姜と黒糖） asadake221021 夜中覚醒 ずっと胃が焼けた感じです。 体力が低下しているのかもしれません。 少し不安です。 明け方 天気たぶん晴れ 良い一日をお…
療養記
イカの塩辛
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221020 昨日の揚げ物で少しおなか下しました。 いきなり食べ過ぎたかもしれません。 今朝も3時半に起床。 夜明け前 良い一日を 朝断食明け昼食 ・とろろそ…
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川津エビと唐辛子の唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 3時半起床。 音読やら家事をやりながらすごしています。 早寝早起き 朝断食でかなりQOL上がっています。 体調は胃痛かなり改善されました。 良い一日をお過ごしください 朝断…
療養記
活ヒラアジの刺身
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 sadannjiki221018 昨夜、早く寝すぎて３時起床。 音読少しやりました。 今日は午前の訪問鍼灸と 午後の通院の予定です。 疲れが出なければいいのですが・・ 体調…
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サンマの塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221017 早朝覚醒。5時過ぎに資源ゴミだしてきました。 （空き瓶一本だけ） 外はまだ暗く地面が雨で濡れていました。 夜降ったのには気づきませんでした。 体…
療養記
ゴボウと生姜の炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221016 今朝も早起きです。 心窩部周辺の筋膜の痛み、起床時に少しありましたが だいぶ緩和されました。 朝断食続けます。 天気晴れ 昼食 ・おろし蕎麦（滝…
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豚肉の酒蒸し焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake221015 厳密には断食でないかもしれませんが 固形物を摂っていないということで。 今朝は喉の心窩部に少し違和感。 暖かさが関係しているのかもしれません。 早起…
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ちくわの梅カツオ和え
朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadannjiki221014 少し寝坊しました。 体調は首肩回りが下がりずいぶん 楽になってきました。 心窩部は少し違和感があるものの だいぶマシになりました。 朝断食効果的です。 風邪…
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鮭のバタームニエル
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 sadake221013 早朝覚醒。 昨日夕食の丼飯を食べ過ぎたせいか膨満感で 少し苦しかったです。 一日一食でもいいくらいです。 まだ夜明け前。 良い一日をお過ごしくださ…