ブリの照り焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230320 ５時半起床。首肩の硬直、歪み日に日に緩和。 メルカリから商品売り上げ通知。 捨てようとしていたジャンクのゲームソフトが売れました。 梱包したところ…
療養記
療養記
療養記
療養記
イタリアンチャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶（宮崎茶房 新しく徳用を買いました asadake230319 ５時半起床。今朝はかなり楽に覚醒。 心窩部痛無し。首肩の強張り緩和、背筋真っすぐに のびてきています 緑茶が落…
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トンカツ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶（お湯注ぐとなぜか茶色になりました。 asadake230318 ほうじ茶みたいな味。緑茶ティーバッグにほうじ茶が混じっていたのか 緑茶が発酵したのかも？) 今朝は６時半起床。…
療養記
チャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り有機緑茶 asadake230317 ６時起床。少し寝坊ですが喉や心窩部の痛みや違和感が ほぼ消失。嘘のように体が軽くなりました。 普段の食養生、気温上昇、さらに緑茶の効果 だと思…
療養記
豆腐チャンプルー
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り有機緑茶 asadake230316 4時半起床。部屋の掃除から開始。 今朝はゴミ出しもなくのんびりできます。 暖かくなってきたのと、 緑茶がかなり体に良いみたいで 心窩部の違和感…
療養記
チャーハン 菊芋味噌汁
おはようございます 朝だけ断食 ・有機緑茶（飲むと心窩部が楽に） asadake230315 4時起床。今朝は資源ごみ。断捨離の古雑誌、古本、古紙の 束を紐でくくった荷物を台車で搬出。 二往復。大量なので大変な作業かと思…
料理
豚生姜焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 230314 夜中何度も覚醒。眠れないので4時25分起床。 ゴミ捨て。シュレッダー屑４５L×８袋 ４袋で２往復。片手に２袋ずつ ものすごく重くて疲れました💦 今…
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ブリカツ
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230313 夜中3時半ごろ、ものすごい地響きと雷鳴で驚きました。 外の様子を見ると強い雨が降っていました。 少し眠って7時起床。 雨はやみ天気曇り 良い一日をお過ご…
療養記
トマトとチキンのリゾット風雑炊
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230312 5時半覚醒。夜眠れました。 首、肩の筋肉ほぐれ背筋がまっすぐに なってきて良い感じです。 暖かくなってきたので動きやすいです。 天気晴れ これから散…
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パラパラチャーハン 麻婆豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230311 6時覚醒。首肩周り特に左側が真っすぐ楽になってきました。 やはり薬を抜いた状態で緩めて矯正するが 大切です 天気晴れ 暖かくなりました 良い一日を 昼食…