手巻き寿司
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230330 夜中2時過ぎに覚醒。眠れないと思い覚悟していましたが 4時ごろ再入眠 6時20分起床。 首肩の捻じれ硬直がかなり緩和。左胸部も楽になってきています…
療養記
療養記
療養記
療養記
サバ塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230329 ５時４０分起床。日の出が早いと早く起きれます。 プラ資源ゴミ出し。 暖かいと思って上着着ずに外に出ると まだ肌寒かったです 天気晴れ 良い一日を …
療養記
豆腐の天ぷら
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake23328 ５時３０分起床。朝だいぶ起きやすくなってきました。 首の硬直が少しあります。 肩背中は楽。 緑茶をのみ始めてたらから 喉と心窩部が楽になり安定。 天…
療養記
肉豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230327 ６時３０分起床。首肩まわり硬直緩和。 ずいぶん楽になってきました。 喉や心窩部の痛みや違和感もほとんど無し。 天気ようやく晴れ☀ 良…
療養記
おにぎり
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230326 ６時４０分起床。少し風邪気味で鼻詰まり。 ルル服用。 首肩の硬直日々和らいでいます。 天気小雨。 良い一日をお過ごしください 昼食 ・おにぎり&#…
療養記
唐揚げ チャーハン
おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230325 ６時起床。 首肩の硬直緩和。背筋がまっすぐやわらかくなってきて 良い感じです。 天気、この数日の雨雲で薄暗い日が続いています。 明日もまだ雨予報…
療養記
椎茸の炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230324 ６時５０分起床。寝坊しました。 首肩回りの歪みはだいぶやわらいでいるものの こわばりが少しあります 緑茶で一服 天気曇り 雨はやんでいます 良い一…
料理
親子丼
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadke230323 ６時半起床。少し寝坊。 首肩の硬直がより緩和し下がってきて楽な感覚。 左胸部の圧迫感も和らいできています。 精神的に焦燥感、劣等感が出てくるのでやや…
料理
しめ鯖
おはようございます ・釜炒り緑茶🍵（後で梅昆布入れて梅昆布茶 asadake230322 ５時半起床。プラ資源ゴミ出し。 だいぶ暖かくなってきたので動きやすかったです。 首肩の硬直緩和、背筋の捻じれ真っす…
療養記
チャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230321 ６時半起床。一旦５時に起きましたがまた眠ってしまいました。 緑茶が美味しいです。ノドの違和感が和らぎます。 天気曇り 良い一日を 昼食 ・そば（c…