八宝菜
おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230428 6時10分起床。首に少し硬直感 起きてすぐに燃やすゴミ捨て。 ゴミ捨て場に自治会役員の男性一人が ゴミくず拾いしていたので 挨拶と言葉少しかわし…
療養記
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鶏むね肉と椎茸の唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230427 6時10分起床。 首肩回りの強張り緩和。足先まで神経が通る感覚。 天気ようやく晴れました。 朝はまだ肌寒いです 良い一日を 昼食 ・目玉焼き&#x…
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タケノコ椎茸含み煮卵とじ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230426 6時10分起床。首肩の強ばり少なめ。 心窩部と喉に少し違和感。食欲が無いまま不調 起床後プラ資源ゴミ出し 外は雨、傘さしていきました。 昨日からず…
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タケノコと椎茸の含め煮
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230425 5時半起床。可燃ゴミ捨て5袋。 段ボールなど紙資源も出すことにしたので 多めです 体調は猫背がだいぶ真っすぐに治ってきています 天気曇り 寒いです…
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豆腐照り焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230424 6時起床。今朝はやけに冷え込みます。 4月下旬なのに寒いです。 首肩少し硬直気味。 風邪気味かもしれません 天気曇り 良い一日を 昼食 ・卵雑炊梅…
療養記
しめ鯖 タケノコ筑前煮
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230423 5時半起床。風邪気味で筋肉が少し強張った感じ。 全体的に真っすぐ良くなってきています。 今日は市議選。朝一で投票に出かけたいです 天気晴れ 良い一…
料理
焼き豆腐 目玉焼き
おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230422 6時起床。あまりよく眠れませんでしたが 外の気候が良くなって過ごしやすくなりました。 最近食べ過ぎているので胃腸が疲れ気味です。 天気晴れ 良い…
料理
お好み焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230421 5時半起床。可燃ゴミ捨て。3袋。水曜に回収されなかった雑紙と 古新聞（市政広報の束）も来月を待たずにゴミ袋に。 紙資源がたまらず 部屋がスッキリし…
療養記
豚生姜焼き タケノコご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230420 6時起床。昨日は嫌なことがあったので 夜寝つけず浅い眠り。 首肩回り真っすぐ柔らかくなってきています。 天気曇り 良い一日を ・白米 ・若竹味噌汁…
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炒り卵風
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230419 6時起床。首肩の硬直緩和。左の肩甲骨周りが特に緩み 足元が温かくなってきました。 起床後即資源ゴミ出し。 その他プラ、雑紙。 天気曇り 良い一日を…