朝食兼昼食 ご飯 味噌汁（昨日の残り） 卵目玉焼き（少し焦げました） ピーマンとウィンナー炒め チリパウダーとバジルで炒めました。 適当に作りました。 凝ったものをつくりよりこうした料理が簡単で バランスがとれているのか…

朝食兼昼食 チャーハン 味噌汁 酢飯の残りをリメイクしました。 チャーハン失敗。酢が強すぎます。 ご飯は水分多くてパラツキが有りません。 いつもより早い時間に食べました。 頭痛したままです。 なにか食べ直すか飲みなおしま…

朝食兼昼食 ご飯（7分づき米） 味噌汁 卵目玉焼き（黄身裏返し） ウィンナー炒め トマト 適当に作りました。 風邪の頭痛で寝込んでいました。 この時期不安にかられます。 風邪薬はのみました。こじらせる前に飲んで寝て治した…

朝食兼昼食 ご飯（冷凍解凍） 豆腐ワカメの味噌汁（昨日の残りにワカメ追加） アジの塩焼き（冷凍を強引に開きに） 出し巻き卵焼き（ダシは塩水） 月曜は訪問鍼灸なのでいつもより遅め。 ご飯炊くの忘れていて冷凍を電子レンジ解凍…

朝食兼昼食 ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 出し巻き卵焼き 昆布の佃煮 アジの塩や焼き（写真不掲載） 冷蔵解凍したアジの塩焼き失敗。形ずれました。 味は良かったです。 アジのあらと昆布のダシで出し巻き卵焼きと味噌汁を つくり…

4.10　金曜日 朝食兼昼食 ・ご飯 ・噌汁（揚げ） ・目玉焼き ・ウィンナー焼き ・レタス（自作ゴマだれドレッシング） ・キュウリぬか漬け 通常メニュー。凝った料理はしませんでした。 目玉焼き、形少し失敗しました。 食…

4.9 木曜　 朝食兼昼食 レタスチャーハン オレンジ 味噌汁 レタスと豚バラ肉でチャーハン。 おろし生姜とニンニク、塩コショウで味付けをしましたが 薄味でした。 味覚異常？ それでもまあまあ美味しかったです。 味付け研…

4.8　水曜日 朝食兼昼食 ・ニラ玉あんかけ生姜あんのオムライス ・白菜味噌汁 頑張りましたが、少し失敗。 水が多すぎて味薄くてトロミが無くなりました。 水を少なくしてすりおろしの生姜ニンニクをもう少し増やす。要研究。 …

4月7日火曜日　 朝食兼昼食 ・平飼い卵の目玉焼き×2 ・豚バラ肉焼き　少々 ・キュウリの塩もみ ・ご飯（7分づき米）お焦げ付き ・胡麻油香るワカメの味噌汁（ダシは煮干しのみ） おいしかったです。 久々に食欲があったのと…