朝）目玉焼き 昼）鶏むね肉のカレーライス夕）トッパクアジ（メアジ）とマアジのムニエル
朝食 ・目玉焼き ・豆腐とワカメの味噌汁（昨日の作り置き残り） ・小松菜ぬか漬け ・白米 ・味噌汁 寝坊しました。昨日夜10時に眠っていたのですが、 メルカリで商品が売れ梱包して起きていたり寝ていたら 寝落ちしました。 …
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朝）目玉焼き、レタス玉ねぎ炒め昼）イカと玉ねぎのトマトチーズパスタ夕）トンカツ
朝食 ・白米 ・味噌汁（残り） ・目玉焼き、レタス玉ねぎ炒め（サラダのの残り） ・丹波納豆 残り物で控え目に調理。 食欲あまり無いですが体内時計をリセットするための 食事。 天気曇り時々晴れ 朝活 散歩、日光浴、ラジオ体…
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朝）ハムエッグ 昼）お好み焼き夕）イワシのカレー粉焼き揚げ
おはようございます 朝食 ・ハムエッグ ・丹波納豆 ・チンゲン菜揚げ浸し（美味。 万能つゆの酵母エキスは指定されていないだけで 化学調味料だと思います。） ・白米 ・味噌汁（残り） あまりおなかすいてませんでしたが、寄せ…
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朝）ハムエッグ 昼）チャーハン 夕）イトヨリ煮つけ 豆腐とチンゲン菜の天ぷら
朝食 ・バターチーズトースト ・ハムエッグ ・ほうれん草でチキンコンソメスープ ・バナナ 夜中に中途覚醒しそのまま起きていましたが、 明け方4時過ぎに寝落ちし5時半起床。 怖い夢を見ました。 時間も食欲も無かったのでパン…
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朝）ハムサラダ昼）トロロ卵うどん夕）自然豚ロースステーキ
朝食 ・玄米白米混ぜご飯（玄米がうまく炊けません） ・ワカメと玉ねぎの味噌汁 ・丹波納豆 ・ハムサラダ（自然派ローススライスハムとレタス、 新玉ねぎと和えました。塩胡椒ごま油。絶品） 真夜中に覚醒して仮眠しながらも しば…
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英語音読の教科書
この本で英語の音読をしています。 内容は全国14社の中学1～2年生用の教科書。 1日1レッスン20～40回音読。 これまで140回音読しました。 読み込むほどに新しい発見があります 文法があまりできていません。 英文の意…
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朝）ベーコンエッグ 昼）イカ焼きそば 夕）イサキの塩焼き
朝食 ・ベーコンエッグ、レタス ・チキンコンソメスープ ・バターチーズトースト ・ヨーグルト 米を研ぎ忘れたので今朝はパンです。 カタカナ食ばかりになりました。 美味しかったです。 ようやく天気が回復。 朝活 公園から海…
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朝）ベーコンエッグ昼）ハムサンド 夕）ヒラアジの刺身
朝食 ・ベーコンエッグ（能勢のベーコン。ほぼ無添加。脂があるので ベーコンは最後に焼くべきでした。絶品） 焼くべきでした。 ・レタスと玉ねぎサラダ ・ワカメと玉ねぎの味噌汁（出汁：無塩いりこ） ・白米 今朝は雨です。やみ…
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鮮魚】ヒラアジ、イトヨリダイ、イサキ
コープ自然派 平田さんの鮮魚 久々の購入 中身は ・ヒラアジ×２ ・イトヨリダイ×２ ・イサキ×２ ヒラアジは1尾が35㎝の良い型で刺身用にさばきました。 あとは頭つけたまま水洗い。 新鮮な魚たちです。 これからの料理が…
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朝）目玉焼き、昼）チキンカレー、 夕）スルメイカ干物と新玉ねぎのバター醤油炒め
朝食 ・目玉焼き、キャベツ炒め（少し焦げましたが美味） ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁（出汁の無塩イリコが焼き魚代わり。美味） ・バナナヨーグルト 夜中0時に中途覚醒。3時ごろまで眠れませんでしたが 明け方まで何とか眠り…