朝）ほうれん草味噌汁昼）チキンカレー夕）チキンカレー コロッケ
朝食 ・白米 ・丹波納豆 ・ほうれん草味噌汁 食欲無いので魚、卵無し。 手抜きもできてあっさり。 案外これくらいが体に良いと感じました。 動物性たんぱく質は控え目が良さそうです。 節約にもなります。 天気曇り 朝活 散歩…
療養記
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朝）アジ干物焼き 昼）かき揚げうどん夕）肉豆腐
朝食 ・ 白米 ・アジ干物焼き（自家製。 見た目今一つですが塩加減良く絶品。 ・豆腐と卵の味噌汁 昨晩揚げ物だったのであっさり。 食欲今一つ。 首回り硬直はかなり楽になってきました。 雨降っています。薄暗いです。 朝活…
料理
朝）目玉焼き、ウィンナー焼き 昼）カレーライス 昼）イカの天ぷら
朝食 ・目玉焼き、ウィンナー焼き ・白米（炊きたて） ・豆腐の味噌汁 バナナ（トリプトファン） 小分けに食べました。 節約シンプルメニューがかえって新鮮な感覚。 天気曇り 朝活 散歩、日光浴。 公園から海岸。今朝も橋を渡…
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朝）卵と菜っ葉の味噌汁昼）バジルチキントースト、月見うどん夕）焼肉
朝食 ・白米 ・卵と菜っ葉の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒、塩。今朝は味噌汁が とても風味豊かに感じました。美味。） ・アジの干物焼き ・ナスのぬか漬け（岡山県産のナスビ。 良い具合に漬かって美味 。腸内環境改善） とても…
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朝）アジ開き焼き 昼）卵サンド夕）蒸し焼きギョウザ
朝食 ・アジ開き焼き（自家製干物） ・菜っ葉と落とし卵味噌汁 ・キュウリとナスのぬか漬け（自家製） 白米。 たまにはフライパン使わない料理。 おなかすいていませんでしたがほぼ定時通り の朝食。 天気晴れ 朝活 散歩、日光…
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朝）ベーコンエッグ 昼）卵トーストサンド夕）照り焼きチキン
朝食 ・ベーコンエッグ ・丹波納豆 ・キュウリのぬか漬け（キュウリのシーズン到来。あまり漬かっていませんでした。 キュウリは年中手に入りますが、個人的に初夏～冬に食べたい季節菜。ようやくぬか床に。 朝夕ぬか回しでぬかコン…
料理
朝）ベーコンエッグ、昼）チキンカレーライス夕）イトヨリのバタームニエル
おはようございます 朝食 ・ベーコンエッグ、ほうれん草付き ・豆腐とほうれん草味噌汁 ・白米 一品少なくシンプルにまとめました。 ベーコンがやはり美味しい。 体の硬直かなり緩和されたものの 好転反応的な痛みを感じるように…
料理
朝）出し巻き卵 昼）うどん 夕）トッパクアジ（メアジ）のムニエル
朝食 ・白米 ・ジャガイモ味噌汁 ・出し巻き卵（久々に作ると形整いません。卵2個、ミリン使ったので甘くて美味） ・丹波納豆 夜中2時に覚醒して起きていました。英語音読＆暗唱したりゴミ出し。 食欲回復。調子良い方です。「こ…
料理
朝）目玉焼き、ウィンナー焼き 昼）天ぷらそば夕）鶏肉とジャガイモのバジルソテー
朝食 ・目玉焼き、ウィンナー焼き ・丹波納豆 ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁 寝坊しました。急いで作るものの 案外時間がかかり焦りました。 食欲は薄くある程度。最近なぜか食欲落ち込みがち です。 天気晴れ 朝活 散歩、日…
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朝）目玉焼き昼）レタスゆで卵サラダと鶏むね肉バジル蒸し夕）イサキのソテー
朝食 ・目玉焼き、ウィンナー焼き ・味噌汁 ・白米 ・バナナ 手抜きです。楽でおいしいメニューでした。 食欲回復傾向。覚醒時気分良くなかったのでコロナ不安 におそわれましたが大丈夫みたいです。 天気曇り 朝活 散歩、日光…