朝）バターチーズトースト昼）カレーライス夕）イワシフライ
朝食 ・バターチーズトースト ・卵ウィンナー焼き ・チキンコンソメスープ 昨日のカレーが大量に余っていましたが 朝から重いと感じたので軽食をつくりました。 おいしかったです。 デザートはバナナ 朝活 散歩、日光浴、ラジオ…
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療養記
朝）キャベツ・ウィンナー卵とじ炒め 昼）かき揚げうどん夕）チキンカレーライス
朝食 ・キャベツ・ウィンナー卵とじ炒め ・豚汁（残り） ・白米 豚汁を冷蔵で残しておいた ので手間省けて助かりました。 具沢山。 食欲有り。 夜中から少し冷え込みますね。 首肩の硬直かなり緩和。 天気晴れ。 朝活 散歩、…
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朝）目玉焼き 昼）卵サンド 夕）豚汁
朝食 ・目玉焼き（皿に盛りつける時に崩れました） ・ウィンナーチリパウダー炒め ・カップ納豆 ・白米 ・味噌汁 食欲あまり無かったですが、おいしかったです。 時間栄養学で食べる時間を重視しています。 天気晴れ 朝活 散歩…
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目玉焼き、ウインナー炒め、キャベツ昼）卵サンド夕）鶏肉のバジルチーズ焼き
朝食 ・目玉焼き、ウインナー炒め、キャベツ ・アジ干物焼き ・白米 ・味噌汁 おいしかったです。豚肉続いていますが、 少しくらいは大丈夫でしょう。 昨日から大雨ですね。 今やんでいますがどんより曇りまた降りそうです。 食…
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目玉焼き、ベーコン、ウィンナー炒め 昼）チキン卵トーストサンド夕）豚冷しゃぶ
朝食 ・目玉焼き、ベーコン、ウィンナー炒め ・レタスサラダ ・白米 ・味噌汁 ・大根ぬか漬け 食欲あるようで無いような感じでした。 味はとても良くて美味しかったです。 首回りの筋硬直一段と緩和。 天気曇り 朝活 散歩、日…
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朝）ベーコンエッグ 昼）かき揚げうどん 夕）豚生姜焼き
朝食 ・ベーコンエッグ ・丹波納豆 ・白米 ・味噌汁（冷蔵温め） 夜中に中途覚醒。寝つけず起きていたら明け方寝落ち。 いつもより少し寝坊して起床。 昨日の作り置きがあったので助かりました。 天気曇り 朝活 散歩、日光浴、…
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朝）ほうれん草味噌汁昼）チキンカレー夕）チキンカレー コロッケ
朝食 ・白米 ・丹波納豆 ・ほうれん草味噌汁 食欲無いので魚、卵無し。 手抜きもできてあっさり。 案外これくらいが体に良いと感じました。 動物性たんぱく質は控え目が良さそうです。 節約にもなります。 天気曇り 朝活 散歩…
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朝）アジ干物焼き 昼）かき揚げうどん夕）肉豆腐
朝食 ・ 白米 ・アジ干物焼き（自家製。 見た目今一つですが塩加減良く絶品。 ・豆腐と卵の味噌汁 昨晩揚げ物だったのであっさり。 食欲今一つ。 首回り硬直はかなり楽になってきました。 雨降っています。薄暗いです。 朝活…
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朝）目玉焼き、ウィンナー焼き 昼）カレーライス 昼）イカの天ぷら
朝食 ・目玉焼き、ウィンナー焼き ・白米（炊きたて） ・豆腐の味噌汁 バナナ（トリプトファン） 小分けに食べました。 節約シンプルメニューがかえって新鮮な感覚。 天気曇り 朝活 散歩、日光浴。 公園から海岸。今朝も橋を渡…
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朝）卵と菜っ葉の味噌汁昼）バジルチキントースト、月見うどん夕）焼肉
朝食 ・白米 ・卵と菜っ葉の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒、塩。今朝は味噌汁が とても風味豊かに感じました。美味。） ・アジの干物焼き ・ナスのぬか漬け（岡山県産のナスビ。 良い具合に漬かって美味 。腸内環境改善） とても…