・目玉焼き、レタス、オレンジ 昼）バターチーズトースト 夕）ヨコスジフエダイの煮つけ
朝食 ・目玉焼き、レタス、オレンジ ・山椒炊き込みご飯 ・味噌汁 少し寝坊した上にまだ頭痛が残っているので 朝活の散歩は休みます。 食事もウィンナーなど消化の良くないものは避けました。 果物でビタミンC補給。 食欲はまあ…
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鮮魚】カマス、ヨコスジフエダイ、イサキ
コープ自然派 平田さんの鮮魚 ・カマス×３ ・ヨコスジフエダイ（赤イサキ）×２ ・イサキ×2 今回は好みの魚ばかり。 ヨコスジフエダイとイサキは両方ともオスメスのセットで それぞれ卵と白子が入っていました。 カマス2尾は…
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朝）目玉焼き、ウィンナー炒め、昼）ナン 夕）山椒炊き込みご飯
朝食 ・ヒジキ新生姜ブナシメジ揚げの炊き込みご飯 ・味噌汁（残り。新しく作るべきでした） ・目玉焼き、ウィンナー炒め、 ・レタス、オレンジ 少し寝坊しました。昨日の残り物です。 スーパーで買ったオレンジがおいしかったです…
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朝）モヤシと揚げの味噌汁昼）卵ウィンナートーストサンド夕）カツオたたき、イカ煮つけ
朝食 ・卵かけご飯（平飼い卵。白身は電子レンジで温め。） ・モヤシと揚げの味噌汁（モヤシは生がシャキシャキして美味しいです） ・白米 ・アジの開き（冷凍保存分） ・焼きのり フライパン使わない料理にしました。 ご飯と味噌…
料理
朝）大根とモヤシの味噌汁昼）ホットカレーサンド、ドライカレー 夕）・鶏肉とキャベツの香味炒め
朝食 ・目玉焼き、ウィンナー炒め ・ヒジキと新生姜の炊き込みご飯 ・大根とモヤシの味噌汁（蔵出し生糀みそが大根とよく合います。 モヤシは半生。絶品。 ホッとする味でした。おいしかったです。 夜中雨と雷がすごかったですが、…
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朝）目玉焼き、ウィンナー炒め、昼）ビーフカレー夕）ヒジキと新生姜の炊き込みご飯
朝食 ・目玉焼き、ウィンナー炒め、野菜サラダ ・白米 ・味噌汁(残り） 寝坊しました。パンにするか迷いましたが 卵焼いている時間で飯が炊けると判断し ご飯に。 食欲無いままかきこみました。 天気曇り 朝活 散歩、日光浴。…
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朝）目玉焼き、ウィンナー玉ねぎ炒め昼）卵サラダサンド 夕）イサキのトマト煮
朝食 ・目玉焼き、ウィンナー玉ねぎ炒め ・キャベツトマトサラダ ・白米、味噌汁 食欲はまあまあです。 おいしかったです。 暑いですね。もうエアコンつけて寝ています。 今冬2月に買って良かったです。 自然と眠り込めます。 …
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目玉焼き、トマト 昼）卵レタスサンド 夕）牛肉と玉ねぎニンニク炒め
朝食 ・なめたけ炊き込みご飯 ・味噌汁 ・目玉焼き、トマト 暑いので 胃腸の調子が低下しています。 なので昨日の残り卵焼いただけです。 天気晴れ 朝活 散歩、日光浴、ラジオ体操。 公園から海岸へ。 暑いので 半袖シャツと…
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朝）モヤシの味噌汁昼）コロッケ、エビフライ 夕）なめたけ炊き込みご飯
おはようございます 朝食 ・目玉焼き ・キャベツ炒め ・白米 ・キャベツとバナナのサラダ ・モヤシの味噌汁（味噌入れすぎ失敗） 食べ始めると食欲回復して良かったです。 天気晴れ 朝活 散歩、日光浴、ラジオ体操。 公園から…
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朝）卵かけご飯 昼）カレーライス 夕）スシロー寿司
朝食 ・卵かけご飯（平飼い卵。黄身と白身を分離。塩と醤油だけの味付け。 絶品） ・豆腐の味噌汁（昨日のお吸い物の残りに味噌足し） ・キャベツバナナサラダ（ドレッシング：塩胡椒、菜種油、マヨネーズ、ケチャップ） 暑くなると…