おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 昨日から歯を磨くと歯茎（左下の前歯）から血が出るようになったので 黒糖は入れませんでした。 たぶん、黒糖が原因の歯周病だと思います。 最近、黒糖の塊を食べていたのが良くなかった…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221209 4時起床 今朝は少し首肩の硬直、心窩部の痛みがあります。 体は軽い方なので楽です。 外はもだ未明で暗いです 良い一日をお過ごしください 昼食…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221208 昨日揚げ物無理に食べたので夜中までずっと胃が重かったです 朝になり、ようやく楽になってきています すっかり油に弱くなりました それでも揚げ物…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221207 4時50分起床 左首肩、だいぶ柔らかく真っすぐになってきました。 英語の音読少し 資源ゴミ（プラ、古紙）出してきました 外は少し冷え込んでい…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221206 夜中覚醒。再び寝入りと覚醒を繰り返し 5時起床。 今朝はあまり寒くないです。 これから散歩に出かけたいです 外はまだ未明で暗いです 良い一日…

おはようございます。 ・朝だけ断食 黒糖入り生姜紅茶 asadake221202 4時起床。 首肩回りの硬直と捻じれまた一段と緩和。 横隔膜も柔らかくなってきた感じです。 好転反応的な軽い痛みがあります。 まだ未明で暗い…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221201 4時半起床。だいぶ首肩周り楽になりました 左の首、胸の硬直が緩和し呼吸が楽になりました 今日は天候悪そうなので散歩は休止 良い一日をお過ごし…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221129 夜中1時半に覚醒。 首、肩、背中周りの硬直が緩和。体が芯からやわらかくなって きた感じです 英語音読少しやって再入眠 4時半起床 外はまだ未…

おはようございます ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221128 夜中0時半に覚醒。食器洗いと英語の音読少し の後、再入眠。 5時起床。今朝は散歩休みと決めるとまた少し眠って6時過ぎ起床 月曜は散歩休みます 天気曇り …

おはようございます  朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 夜中に何度か覚醒。 眠れそうにもなかったので 2時過ぎから食器洗ったり英語の音読で過ごしました 少し腹部の違和感はあるものの 首肩背中の硬直やねじれが緩和され楽になっ…