おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230228 今朝は目覚めが良かったです。 胃が楽で心窩部やノドの痛み無し。 朝断食、昼軽め、夜普通の食事制限の効果だと 思います。 やはり食べ過ぎで体の不調を招…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230227 少し寝つきが良くなかったものの 眠れました。 心窩部に軽い痛み。 過食のダメージが続いてるのでしょうか・・ 首肩回り硬直かなり緩和 天気晴れ 良い一…

おはようございます 朝だけ断食 柿茶 asa230226 なかなか起きられずに寝坊。 肉を控えた食生活に改善したためか心窩部の違和感 がほぼ消失しよく眠れました。 天気晴れ 少し春めいてきました 良い一日を 昼食 ・黒糖…

おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 夜寝つきがあまりよくなかったです。 asadake230224 後半の睡眠の質は良い方でした。 急に落ち込んだり精神不安定。 首肩は少し硬直気味 天気曇り 良い一日を 昼食 ・黒糖…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230223 夜よく眠れました。 胃の周辺も楽。 少食の食事制限の効果です。 食材余りますが無理に消費しないように 注意します。 首肩回りも真っすぐに楽になってき…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230222 今朝は喉の痛みほとんどありません。 睡眠の質も良かったです。 昨日少食に制限したのが効いたようです。 頭痛や不眠といった体の不調は 在庫処分型の大食…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230221 喉に違和感があります。これまで食べ過ぎてダメージを 受けているようです １日２食でも食べすぎないように 注意したいです。 天気晴れ 良い一日をお過ご…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 早朝覚醒するも二度寝で寝坊。 asadake230219 寒さ少し和らぎましたが起きるのが辛い朝です。 首肩緩和 天気 小雨 良い一日を 昼食 ・梅干粥（冷凍ご飯をそのまま酒と…