パラパラチャーハン 麻婆豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230311 6時覚醒。首肩周り特に左側が真っすぐ楽になってきました。 やはり薬を抜いた状態で緩めて矯正するが 大切です 天気晴れ 暖かくなりました 良い一日を 昼食…
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鶏ジャガ煮物
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230310 5時半起床。まあまあ眠れました。 首肩周りは楽ですが心窩部に刺すような痛みが 少しありました。 ゴミ出し。シュレッダー屑45L×5袋 2回に分けて搬…
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心窩部痛の原因は便秘でした!
夕食後、横になっていると便意を催しトイレに駆け込むと下痢。 出てからすぐまた便意でまたトイレにかけこみ。 3回立て続けに続くとスッキリしたと思えば 不思議なことに最近になって悩んでいた心窩部の痛みや違和感がほとんどなくな…
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揚げ出汁豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230306 暖かくなってきました。朝一で空き瓶割れ物捨て。 夜眠れ、起床後の体調は良い方で心窩部や ノドの痛みはほとんどありません。 地味な食事制限が効いているよう…
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豆腐ステーキ
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230304 5時起床。まあまあ眠れました。 今朝も断捨離でシュレッダーかけ。 大量の書類処分作業をすすめています。 起きると心窩部に違和感。 慢性化しています。 過…
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ブリ大根
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 六時起床。夜、眠れました。 心窩部違和感ほとんど無し。 朝一番に段ボール出し。台車に山積み。 途中で紐がほぐれて大変でした💦 二往復目は新しく五枚分の段ボール紐でく…
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卵と納豆の胡麻油炒め
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230228 今朝は目覚めが良かったです。 胃が楽で心窩部やノドの痛み無し。 朝断食、昼軽め、夜普通の食事制限の効果だと 思います。 やはり食べ過ぎで体の不調を招…
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炊き込みご飯、サゴシの塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230227 少し寝つきが良くなかったものの 眠れました。 心窩部に軽い痛み。 過食のダメージが続いてるのでしょうか・・ 首肩回り硬直かなり緩和 天気晴れ 良い一…
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トビウオの干物焼き
おはようございます 朝だけ断食 柿茶 asa230226 なかなか起きられずに寝坊。 肉を控えた食生活に改善したためか心窩部の違和感 がほぼ消失しよく眠れました。 天気晴れ 少し春めいてきました 良い一日を 昼食 ・黒糖…
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麦飯 納豆
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 夜寝つきがあまりよくなかったです。 asadake230224 後半の睡眠の質は良い方でした。 急に落ち込んだり精神不安定。 首肩は少し硬直気味 天気曇り 良い一日を 昼食 ・黒糖…