朝食兼昼食 鯛とタケノコの炊き込みご飯（昨日の残り） 豆腐とワカメの味噌汁（鯛のあらダシ） 出し巻き卵焼き（鯛のあらダシ） ホウボウの塩焼き 形崩れ少し焦げていますが美味しかったです。 鯛ご飯に身がたくさん入っていたので…

朝食兼昼食 かけそば ツイッター 写真送信 iPhoneとPCの連携がうまくいかず苦労しました。 ソバは10割そばです。油もの食べすぎて今朝は動物性たんぱくとお油を避けました。 夕食 鯛とタケノコの炊き込みご飯 鯛とタケ…

朝食兼昼食 チキンライス 味噌汁（豆腐、細ネギ。ダシはアジのあらと昆布） メニュー迷いました。 出前を考えるほどでしたが、節約。 鶏もも肉と玉ねぎ、ニンジンでチキンライスにしました。 調味料は塩コショウ、ケチャップ、バタ…

朝食兼昼食 ・エビとニラのチャーハン ・ワカメの味噌汁（ダシは昆布とクロムツ子のあら） チャーハンつくりました。 材料はエビ、ニラ、卵、ご飯、すりおろし生姜とニンニク、塩コショウ 酒です。 味が薄いような気がしました。 …

朝食兼昼食 タケノコご飯 姫皮とわかめの味噌汁 出し巻き卵焼き タケノコご飯また作りました。 美味しいです。 昨日は何も知らず一本丸ごと使いました。 別の一本のタケノコを 今回は少しずつ使いました。 薄皮（姫皮）も使いま…

朝食兼昼食 クロムツそば クロムツ子二切れを 酒ミリン醤油で甘露煮（又は漬け焼き） にしんそばをイメージしながら作りました。 クロムツは脂身が多いのでにしんに近かったです。 粉山椒をかけました。 醤油が少し多かったです。…

朝食兼昼食 海鮮ちらし丼 味噌汁（残り物にワカメ追加） 酢飯の残りにマトウダイの刺身の漬け置きと エビ、ニンジン、シイタケ、卵焼きを使って 散らし寿司。 海鮮ちらし丼になりました。 大葉＝シソをまぶしました。 適当に作っ…

朝食兼昼食 ご飯 味噌汁 クロムツ子の唐揚げ 出し巻き卵焼き 室戸産のクロムツ子という魚を3枚おろしにして 唐揚げにしました。 あらも揚げました。 味噌汁は昨日に残りに味噌と野菜を足しました。 クロムツがおいしかったです…

朝食兼昼食 ・ご飯 ・味噌汁（昆布と煮干しのダシ、ワカメ、細ネギ） ・平飼い卵目玉焼き ・ピーマン玉ねぎ、ウィンナーのチリパウダー炒め 食欲あり。今朝は特においしく感じました。 「昨日外の空気を吸ったからかな？」と これ…

朝食兼昼食 　 ご飯 味噌汁（残りのお吸い物に味噌を足しました） イワシのシソ巻き揚げ 卵焼き 今朝は鍼灸師さんの車で内科受診。 訪問鍼灸マッサージの同意書発行のためです。 即発行され10時帰宅。 イワシの3枚おろしに塩…