おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230618 5時起床。珍しく早起き。 首肩硬直緩和。頭痛と鼻水。 気温差が激しいので風邪ひいたようです。 ルル3錠服用。 天気晴れ 良い一日を umi2306…

おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230615 6時50分起床。何度も早朝覚醒していましたが 起きられませんでした。 首肩の硬直緩和。左胸部が楽に。 左腰部に少し痛み。 天気曇り 良い一日を …

おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230614 6時20分起床 首肩硬直緩和。背筋歪みかなり真っすぐに。 少し腰痛と風邪気味です 天気雨 良い一日を 昼食 ・月見うどん（昆布と鰹節出汁。塩、酒、醤油、…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230613 6時20分起床。首肩硬直緩和。 少し腰痛気味。 燃やすゴミ出し。 天気久々に晴れ 良い一日を お昼食 ・ねぎワカメそば（たべふく信州戸隠十割そば麺…

おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230612 6時20分起床。 首肩回り硬直緩和。眠りの質が良くなってきた感じです。 月曜日燃やさないゴミ空き缶空き瓶捨て 天気曇り 良い一日を 昼食 ・鍋焼きうどん…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230610 5時起床。首肩の歪み硬直緩和。 左胸の圧迫が楽になってきています。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・そば（co-op三割そばめん ・炊き込みご飯（残…