朝）ベーコンエッグ 昼）卵トーストサンド夕）照り焼きチキン
朝食 ・ベーコンエッグ ・丹波納豆 ・キュウリのぬか漬け（キュウリのシーズン到来。あまり漬かっていませんでした。 キュウリは年中手に入りますが、個人的に初夏～冬に食べたい季節菜。ようやくぬか床に。 朝夕ぬか回しでぬかコン…
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朝）ベーコンエッグ、昼）チキンカレーライス夕）イトヨリのバタームニエル
おはようございます 朝食 ・ベーコンエッグ、ほうれん草付き ・豆腐とほうれん草味噌汁 ・白米 一品少なくシンプルにまとめました。 ベーコンがやはり美味しい。 体の硬直かなり緩和されたものの 好転反応的な痛みを感じるように…
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朝）出し巻き卵 昼）うどん 夕）トッパクアジ（メアジ）のムニエル
朝食 ・白米 ・ジャガイモ味噌汁 ・出し巻き卵（久々に作ると形整いません。卵2個、ミリン使ったので甘くて美味） ・丹波納豆 夜中2時に覚醒して起きていました。英語音読＆暗唱したりゴミ出し。 食欲回復。調子良い方です。「こ…
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朝）目玉焼き、ウィンナー焼き 昼）天ぷらそば夕）鶏肉とジャガイモのバジルソテー
朝食 ・目玉焼き、ウィンナー焼き ・丹波納豆 ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁 寝坊しました。急いで作るものの 案外時間がかかり焦りました。 食欲は薄くある程度。最近なぜか食欲落ち込みがち です。 天気晴れ 朝活 散歩、日…
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朝）目玉焼き昼）レタスゆで卵サラダと鶏むね肉バジル蒸し夕）イサキのソテー
朝食 ・目玉焼き、ウィンナー焼き ・味噌汁 ・白米 ・バナナ 手抜きです。楽でおいしいメニューでした。 食欲回復傾向。覚醒時気分良くなかったのでコロナ不安 におそわれましたが大丈夫みたいです。 天気曇り 朝活 散歩、日光…
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朝）目玉焼き、ベーコン炒め 昼）カレーうどん夕）焼き餃子
朝食 ・目玉焼き、ベーコン炒め ・丹波納豆 ・ワカメ味噌汁(出汁：昆布） ・白米 ・大根ぬか漬け（ずっとぬか床に漬かっていた切れ端） アレコレ手間暇かかった割に食欲無くて 気分は今一つ。 もう少し時短できるメニューを考え…
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朝）卵ウィンナー焼き昼）レタスと卵のトーストサンド夕）トッパクアジ（メアジ）の塩焼き
朝食 ・卵ウィンナー焼き ・レタス、ミニトマト ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁 ・ほうれん草のぬか漬け 昨夜よく眠れましたが曇っていて外が暗かったためか 寝坊。 急いで作ってかきこみました。 食欲低下気味。 朝活 散歩、…
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朝）ハムと野菜炒め昼）トーストサンド 夕）自然派Style牛肉コロッケ
朝食 ・ハムと野菜炒め（レタスだけのつもりがホウレンソウ まで入れてしましました。 ・ほうれん草味噌汁（出汁：煮干、鰹節） ・白米 ・丹波納豆 卵切らしていました。食欲があるようで無かったです。 1日3食はやはり多いのか…
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朝）目玉焼き 昼）鶏むね肉のカレーライス夕）トッパクアジ（メアジ）とマアジのムニエル
朝食 ・目玉焼き ・豆腐とワカメの味噌汁（昨日の作り置き残り） ・小松菜ぬか漬け ・白米 ・味噌汁 寝坊しました。昨日夜10時に眠っていたのですが、 メルカリで商品が売れ梱包して起きていたり寝ていたら 寝落ちしました。 …
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朝）目玉焼き、レタス玉ねぎ炒め昼）イカと玉ねぎのトマトチーズパスタ夕）トンカツ
朝食 ・白米 ・味噌汁（残り） ・目玉焼き、レタス玉ねぎ炒め（サラダのの残り） ・丹波納豆 残り物で控え目に調理。 食欲あまり無いですが体内時計をリセットするための 食事。 天気曇り時々晴れ 朝活 散歩、日光浴、ラジオ体…