朝）味噌汁（菜っ葉、卵）昼）ケチャップ・ナポリタン 夕）ブリ刺身漬け丼
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（菜っ葉、卵） ・昆布佃煮（出し殻昆布で。意外と美味） いつものようにあっさりメニュー。 油ほぼ不使用。 冷蔵庫の中の処分はせず健康志向。 天気晴れ 昼食 ・ケチャップ・ナポリタン（co-op…
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療養記
朝）玄米梅シソご飯 昼）カレードリア 夕）イワシと野菜の天ぷら
朝食 ・玄米梅シソご飯（日の丸ご飯です。玄米が美味しい） ・味噌汁（卵、ぶなしめじ） ・ナスのぬか漬け（三日漬けました。美味） おいしかったです 今朝はいったん5時に起床していましたが、眠り込み寝坊。 だんだん秋が深まっ…
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朝）日の丸ご飯、昼）野菜カレー 夕）シイタケとモヤシのバター醤油炒め
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（卵、co-opカットもやし） ・キュウリのぬか漬け（少しつけすぎました） 朝はこんな感じでちょうどいいです。 少な目にして油分無し。 自家製梅干しがアクセントに助かります。 昼食 ・野菜カレ…
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味噌汁（卵、玉ねぎ 昼）バタートースト 夕）厚揚げと青唐辛子のチャンプルー（
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（卵、玉ねぎ） ・キュウリのぬか漬け（おろし生姜で） 朝はいつもの一汁一菜。 フライパン不使用 おいしかったです。 天気どんより曇って蒸し暑いです。 昼食 ・バタートースト ・紅茶 ・バナナ、…
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朝）日の丸ご飯 昼）ケチャップナポリタン 夕）野菜と豆腐のチャンプルー
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（卵、揚げ、モヤシ。出汁は煮干、鰹節） ・ナスぬか漬け（固いと思ったら丁度良い漬かり具合でした。絶品） 一汁一菜。フライパン不使用。 とてもおいしかったです。 天気曇り 昼食 ・ケチャップナポ…
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朝）日の丸ご飯 昼）そば 夕）サバの塩焼き
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（卵、冬瓜） ・ナスぬか漬け 一汁一菜。味噌汁にまとめただけです。 フライパン不使用。朝はこんな感じで良いです。 おいしかったです。 秋めくもまだ暑さが残ります。 天気曇り 昼食 ・そば（麺は…
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朝）日の丸ご飯 昼）野菜カレー 夕）豚焼肉
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁 ・のりたま（ゆで卵、焼きのり） ・ナスぬか漬け 寝坊した上に炊飯で時間。 いろいろ添えると大目になりました。 おいしかったです 昼食 ・野菜カレー（昨日の残り） ・バターチーズトースト ・冬…
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朝） 日の丸ご飯 昼）野菜カレー 夕） 冬瓜（とうがん）の土佐煮
朝食 ・日の丸ご飯（やはり梅干がおいしいです。一日の難逃れ。 ・味噌汁（卵、ねぎ 味噌切れかけ） ・トマト 一汁一菜。漬物が無かったのでトマトだけ。 フライパン不使用料理。 朝はこんな感じで良いです。 おいしかったです。…
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朝）日の丸ご飯 昼）ドライカレー 夕）サンマの塩焼き
朝食 ・日の丸ご飯 ・ネギ味噌汁 ・唐辛子卵炒め（たぶん唐辛子。満願ししとうにも似ていますが少し辛い味で赤づき始めていました） 炒め物したくなかったですが ほとんど何もなく仕方なく調理 おいしかったです 天気晴れ 昼食 …
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朝）日の丸ご飯 昼）ナポリタン 夕）鶏もも肉照り焼き
おはようございます 朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（卵、もやし 味噌薄目） ・キュウリぬか漬け 今朝もあっさりシンプルメニュー。 梅干とぬか漬けは自家製。 昨日も夜更かしでしたが、朝何とか起きられました。 ゴミ捨てにも行け…