朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、たぶん、ほうれん草） ・目玉焼き ・ぬか漬け（小松菜、かぶ） ・煮物（フォー用に煮込んだ残り） おいしかったです。 今朝も寒いです 天気晴れ 昼食 ・そば（co-op十割そば麺。 昨日の天ぷ…

朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（落とし卵、菜っ葉、ネギ。煮干出汁） ・ぬか漬け（カブの葉と実） 昨日の鍋の残り野菜を使いました。 野菜の量が多くて盛り付け下手です。 あっさりおいしかったです。 体調良い方です 天気晴れ 昼…

朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁 ・目玉焼き、ぶなしめじ炒め ・ぬか漬け（かぶ） おいしかったです。 今朝はとても早起きでした。 体はなぜか動きやすくゴミ出しも朝一番に行けました。 今日は通院です。雨が降るらしいので 戸惑い…

朝食 ・白米 ・味噌汁（モヤシ、玉ねぎ） ・目玉焼き、モヤシ炒め ・ぬか漬け（かぶ） 野菜がほとんど無いのでこんなものです。 水曜日まで我慢。 おいしかったです 天気曇り時々晴れ 昼食 ・トーストサンド（自家製ツナとバタ…

朝食 ・白米 ・白菜味噌汁（ゆず皮付き） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ） 今朝は早起きです。 いつもは二度寝しますが何となく 起きて家事と音読少し。 体内時計をリセット。 朝6時、外はまだ暗かったです 昼食 ・チーズトー…

朝食 ・白米 ・味噌汁（春菊、ネギ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（大根の苗？栽培できないので漬けました） 消費すべきものから優先的に調理。 おいしかったです。 もの凄い寒さです。大寒波到来。底冷え。 天気晴れ 昼食 ・焼きビ…

朝食 ・白米（お代わりは炊きたて） ・味噌汁(ネギ、水菜、春菊） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ、菜っ葉） ・納豆 つくるの時少し時間かかりました。 首周りり硬直かなり緩和 まあまあ深い眠りでした。 天気曇り 昼食 ・焼き…

朝食 ・白米 ・味噌汁（春菊追加） ・キャベツ卵とじ ・納豆（久々に丹波納豆） 残り物をアレンジ。 おいしかったです 筋硬直、かなり改善されてきました。 天気曇り 昼食 ・カレーライス（昨日の残りに目玉焼き。 ・キウィ、…

朝食 ・白米 ・味噌汁（白菜似の細長い野菜、ネギ） ・ほうれん草の卵とじ炒め ・カブの浅漬け 野菜消化メニューです。 昨日また新しく届きしばらく野菜料理がメインになります。 米、野菜、卵でどれだけしのげるか？ 実験したい…