朝食 ・白米 ・味噌汁（残り） ・目玉焼き、レタス玉ねぎ炒め（サラダのの残り） ・丹波納豆 残り物で控え目に調理。 食欲あまり無いですが体内時計をリセットするための 食事。 天気曇り時々晴れ 朝活 散歩、日光浴、ラジオ体…

おはようございます 朝食 ・ハムエッグ ・丹波納豆 ・チンゲン菜揚げ浸し（美味。 万能つゆの酵母エキスは指定されていないだけで 化学調味料だと思います。） ・白米 ・味噌汁（残り） あまりおなかすいてませんでしたが、寄せ…

朝食 ・バターチーズトースト ・ハムエッグ ・ほうれん草でチキンコンソメスープ ・バナナ 夜中に中途覚醒しそのまま起きていましたが、 明け方4時過ぎに寝落ちし5時半起床。 怖い夢を見ました。 時間も食欲も無かったのでパン…

朝食 ・ベーコンエッグ、レタス ・チキンコンソメスープ ・バターチーズトースト ・ヨーグルト 米を研ぎ忘れたので今朝はパンです。 カタカナ食ばかりになりました。 美味しかったです。 ようやく天気が回復。 朝活 公園から海…

朝食 ・ベーコンエッグ（能勢のベーコン。ほぼ無添加。脂があるので ベーコンは最後に焼くべきでした。絶品） 焼くべきでした。 ・レタスと玉ねぎサラダ ・ワカメと玉ねぎの味噌汁（出汁：無塩いりこ） ・白米 今朝は雨です。やみ…

朝食 ・目玉焼き、キャベツ炒め（少し焦げましたが美味） ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁（出汁の無塩イリコが焼き魚代わり。美味） ・バナナヨーグルト 夜中0時に中途覚醒。3時ごろまで眠れませんでしたが 明け方まで何とか眠り…

朝食 ・ウルメイワシ塩焼き（職人さんが開いたウルメイワシ。 とても美味しかったです） ・白米 ・豆腐とワカメとネギの味噌汁 今朝はおなかすいたのと夜明け時刻が早くなったので いつもより早めの朝食です。 一汁一菜。白米がや…

朝食 ・卵かけご飯（平飼い卵で。久々の生卵料理） ・タケノコとワカメの味噌汁（出汁：無塩煮干、酒） ・ゆかり 時間なかったのとあまりおなかすいていなかったので シンプルです。 天気晴れ。少し冷えています。 朝活 公園から…

朝食 ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁（出汁：無塩イリコ。 コープ自然派「信州生みそ」が美味） ・カマス干物焼き（冷凍カマスを戻して干しました。焦げました） ・丹波納豆 ・ゆかり（これも干したものです） 夜中1時に中途覚醒…

朝食 ・白米 ・ほうれん草と豆腐の麦味噌汁（出汁：関西風だしパック） ・カマス塩焼き（冷凍カマスに塩をふり焼きました。 干していないので身が少し崩れましたが美味。 高知県産。関西よつばから） ・丹波納豆 今朝は珍しく食欲…