朝食
・卵かけご飯(平飼い卵で。久々の生卵料理)
・タケノコとワカメの味噌汁(出汁:無塩煮干、酒)
・ゆかり
時間なかったのとあまりおなかすいていなかったので
シンプルです。
天気晴れ。少し冷えています。
朝活
公園から海岸コース。
散歩、日光浴、ラジオ体操。
いつも通り。晴れの良い天気。
今朝は昨日より少し冷えていました。
秋のような気配がしました。
元気そうで実は体がたがたです。
中途覚醒しながらも
夜なんとか眠れているので朝の太陽光で
体内時計をリセット。内面から力をつけたいです。
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昼食
・お好み焼き(ヒイカとキャベツのみじん切りを具材にしました。
小麦粉、水、卵で溶いて焼きました。
味付けは塩胡椒、おろし生姜、ヒカリ濃厚ソース、
自然派マヨネーズ。
手順が分からず適当です。薬味はネギと鰹節
美味しかったです。
・ゆかりご飯
・バナナ(写真省略)
おなかしてきたのでご飯を追加しました。
お好み焼きは実質天ぷらなのでおかずになります。
この辺やはり関西人なのでしょうか・・
夕食
・トンテキ(コープ店舗の安い豚肉。安っぽい店で
出てくる味でそれなりの美味しさでした)
・ほうれん草の味噌汁(わけあって作り直し。ゆでたてほうれん草が美味)
・白米
![](https://atblog.biz/wp-content/uploads/2021/04/yuushoku210426-225x300.jpg)
一日三食にしてから食欲低下気味。ドカ食いしないだけ
健康的だと思っています。
今日もお疲れ様です。
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