朝)目玉焼き、ほうれん草炒め 昼)ベーコントースト 夕)バジルチキン

朝食
・白米(炊きたて)
・味噌汁(春菊追加)
・目玉焼き、ほうれん草炒め
・カブのぬか漬け

おいしかったです。
今朝は冷え込みを感じました。
予報では昨日より気温が高いはずなのですが・・
天気曇り

昼食

・バターベーコントースト
・ソフトフラスパン
・愛媛中島いよかん
・紅茶

食欲無いので無理せずこんな感じです。
(油っ気多いですが・)

果物が何かといいですね。

外は曇っていて寒いです

夕食

・バジルチキン(神山鶏もも肉を塩こしょうバジルで
漬け込み焼きました。日本酒入れて蒸し焼き風。
バジルが縮んだので生バジルを添えると絶品でした

・ほうれん草とぶなしめじの卵とじ味噌汁

・愛媛中島いよかん

・白米


とてもおいしかったです。

今日もありがとうございました

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点