朝)目玉焼き、ウィンナー炒め 昼)フォー、夕)甘えび天ぷら

朝食
・白米(炊きたて)
・味噌汁(残り)
・目玉焼き、ウィンナー炒め
・ぬか漬け(大根、かぶ)

おいしかったです

今朝も早朝覚醒でしたが
少し遅起き。

昨夜雨降っていました。

天気曇り時々晴れ

昼食

・フォー(具材はパクチー、もやし、ズワイガニ。
味付けは塩、酒、ごま油、ナンプラー。
・いよかん


パクチーがおいしくなかったです
カニと麺の味で何とか食べられました。

天候回復、晴れています。

夕食
・甘エビの天ぷら(香住産の冷凍甘エビを
殻ごとワタごと塩胡椒、酒に漬け込み揚げました。
春菊も揚げました。

出汁は関西風だしパック。
味噌汁用につくったのを転用。

ご飯にかけて天丼にするとさらに美味しかったです。

・白米

・かぶの味噌汁
・いよかん

少し手抜きでした。

天ぷら衣は卵、水、小麦粉使いました。
片栗粉だけの唐揚げが良かったかもしれません

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴