朝）タケノコご飯　昼）焼きそば　夕）ウルメイワシの唐揚げ

朝食
・タケノコご飯
・豆腐とわかめの味噌汁（出汁：煮干、鰹節、塩、酒）
・焼きイワシ（フライ用の冷凍イワシを焼きました）

・丹波納豆
・キャベツのぬか漬け
・ゆかり

寄せ集めです。少し手間取りました。
食欲有り
天気晴れ

朝活

公園～海岸
散歩、日光浴、ラジオ体操

いい天気でした。
日曜日の割に人が少なかったです

海辺ではサヨリ狙いの釣り人がチラホラ。

なんとなく朝型生活続いています。

昼食
・焼きそば（久々に作ったので何をどうしていいかわからず、
生めんをキャベツと竹輪と一緒に塩胡椒で炒め
ヒカリウスターソースをかけました。
・バナナヨーグルト（冷蔵庫に一晩置いて変色

久々にこんな感じが気軽で良かったです
小麦粉は便利ですね。
バランス良く食べれば問題ないと思います

夕食

・ウルメイワシの唐揚げ（コープ店舗で購入した鳥取県産のウルメイワシ。いつもマイワシですが鮮度が良かったので購入。塩胡椒と片栗粉で揚げました。レモン醤油で絶品。
・白米（鍋で強火速攻で炊くと固めでしたが美味
・味噌汁
・ゆかり

食欲少なかったですが美味しかったです。
良い夕べを