豚生姜焼き、豚丼、里芋、ゴボウ、レンコンの根菜味噌汁

朝食兼昼食
・豚生姜焼き

ヘルパーさんに生姜焼きつくってもらいました

自然豚ワンパック全部使われました
（トレイで二等分されているのに・
全部食べ切れず半分残しました。
味はまあまあでした。
中華だしの素使われましたが無い方がおいしかったはず
少し不満。

夕食
・豚丼
・里芋、ゴボウ、レンコンの根菜味噌汁（出汁：昆布）
・ナスぬか漬け（よく漬かって美味）
・出し殻昆布の酢醤油ゴマ和え

肉卵控えて節制するつもりが昨日の天つゆが余っていたので
昼の豚料理の残りと一緒にフライパンで煮込みました
溶き卵で仕上げ。絶品　
味噌汁も美味
昆布の出汁が本当によく出て根菜と合っていました。

肉を食いすぎましたが、小松菜、ブナシメジが入っています。
根菜味噌汁もあるので野菜は十分足りています。

刻みネギも足しました。これがまた絶妙な味わいでした。

大吟醸を納豆をあてにのみました。
なんだかんだで食べすぎです。。

食事療法は難しいですね。

余話）

せんねん灸をヨドバシで買いました。
はじめて自分でお灸をしました。

お香も炊いてアロマテラピー
さらに熱い番茶。
お灸、お香、お茶

ふわふわ落ち着きます。
精神薬はいりません