朝食兼昼食
・ご飯（梅干）
・エノキ茸と落とし卵の味噌汁（出汁：煮干し）
・ウルメイワシの一夜干し（頭から丸ごと食べられます。おいしい）
・ナスのぬか漬け
・納豆
このメニューが好きです。梅干と納豆どちらかにしたいです。
三年番茶で食後の一服
梅と生姜醤油を入れた梅醤番茶も飲みました。
風邪に効きます。
夕食
・ムロアジの一夜干しの網焼き（高知室戸産の大きなムロアジの干物。
半分しか食べれなうかもと不安でしたが、
絶品の味で一尾平らげてしまいました。すだち果汁かけました）
・砂肝とゴボウの山椒煮（山椒の味が強すぎて山椒の佃煮になりました）
・ご飯
・味噌汁
・ナスぬか漬け（写真省略）
飲み物は柿茶
酒が欲しかったですが、無いものは無い
野菜不足ですがムロアジがとてもおいしく満足。
余話）
肉体的には首、肩、背中が柔らかく、まっすぐに 温かく
なってきています。
心理面はフラッシュバックで過去の後悔、自責の念強いです。
もう若さも体力も金も少ない。。
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