朝）目玉焼き、ウィンナー焼き　夕）ウルメイワシのかば焼き丼、そば

朝食兼昼食

・ご飯(お焦げ付き）
・味噌汁（冷蔵庫保存温め少し）
・目玉焼き、ウィンナー焼き
・納豆（写真省略）

普通の朝食メニューです。

訪問鍼灸の施術の後に料理しました。
鍼灸は左足と左肩に響きました。
食欲あり。

夕食
ウルメイワシのかば焼き丼

ウルメイワシのかば焼きそば

ウルメイワシをかば焼きにしました。
最初炙り焼き器でつくったのはチリチリになり失敗。
丼ぶりの具にしました。
フライパンで焼いたのはふっくら焼けそばの具にしました。麺つゆはイワシのアラをダシにしました
まあまあ美味しかったです

夕方は食欲ダウンでしたが、完食。ソバ屋のランチみたいになりましたが、
あまり考えず成り行きで料理しているからです。

余話
本日8月3日はレキソタン断薬から1年1か月目の節目。

ベンゾという強力な依存症を持つクスリを断って一年以上経過。

首肩の硬直、歪みはまだ残っていますが、日に日に解放されています。

心理的には後悔、不安、自責の念に苦しんでいます。倒れてから5年ずっとです。

心理的にも開放されたいです。